미로 걷는 방법

미로

일반적으로 미로 바닥에 깔려 있어 아이가 조심스럽게 걸을 수 있습니다.
입구와 출구는 동일합니다. 이렇게 하면 자녀가 부담 없이 길을 따라갈 수 있습니다.
그는 방향을 바꾸기 전에 숨을 들이쉬거나 걸을 때 호흡/감각에 집중하거나
자신의 생각과 감정을 인식하도록 선택할 수 있습니다.

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입장할 때 의도는 자녀가 주의 깊게 걷도록 격려하는 것입니다.
이것이 일어나지 않는다고 절망하지 마십시오. Di Williams는 아이들이 자신에게 적합하다고 느끼는 방식으로
미로와 상호 작용할 것이라고 확신했습니다.
우리는 그들이 그것을 사용하도록 안내할 수 있지만 우리는 그들의 단계를 통제해서는 안됩니다.
아이가 미로 중심에 있으면 아이가 어떻게 느끼는지(생각, 감각, 호흡)를 알아차리고
돌아오기 전에 아이를 안내할 수 있습니다.

미로 가이드라인

  • 아이가 미로에 들어가기 전에 ‘행복함’ 또는 ‘평화로움’을 느끼도록 하는 의도를 갖도록 하세요. 그는 문제에 대해 생각하고 미로 걷기가 문제를 해결하는 데 도움이 될 것이라고 생각했습니다.
  • 미로를 걷는 ‘올바른’ 방법은 없습니다. 모든 명상과 마찬가지로 여행은 모두에게 독특한 경험입니다.
  • 때때로 아이가 자신의 감정, 생각, 몸을 알아차릴 수 있도록 격려해 주십시오.
  • 다른 사람과 함께 걷고 있다면 다른 사람의 걸음걸이를 존중하는 방법을 보여주십시오.
  • 그는 양말을 신고 걸을 수도 있고 맨발로 걸을 수도 있습니다(매우 접지력이 좋음).
  • 천천히 또는 빠르게 걸을 수 있고, 노래하고, 춤추고, 미로를 건너뛸 수 있습니다!
  • 그는 중앙에 도달했을 때 무언가를 느끼거나 받거나(아마도 질문에 대한 답변일 수 있음) 더 이상 필요하지 않은 것을 그곳에 남겨두려고 할 수 있습니다.

그의 생각, 감정, 그리고 그의 몸이 숨을 쉴 때마다 어떻게 반응하는지 알아차리도록 그를 안내할 수 있습니다. 그가 눈을 감도록 초대하십시오.

성인으로서 귀하의 자녀가 참여하고 귀하의 행동을 지침으로 따르도록 격려할 수 있으므로 귀하가 참여하도록 촉구합니다.

나만의 미로 만들기
미로 근처에 살지 않는다면 더 작은 규모로 만들 수 있습니다. 미로는 한 줄 또는 일련의 원과 모양을 사용하여 종이에 그릴 수 있습니다. 인터넷에서 어린이용 미로 사본을 찾을 수 있습니다. 아이는 펜, 연필 또는 손가락 끝으로 미로의 패턴을 따라갈 수 있습니다. 종이가 미로를 걷고 있는 것처럼 펜이나 손가락이 항상 종이에 닿아 있도록 하십시오. 외부에서 시작하여 중앙에 도달하면 다시 처음으로 경로를 추적할 수 있습니다.

칼럼매거진

나는 대안 미로 명상을 제공하는 Pilgrim Paths에서 손에 든 나무 버전을 발견했습니다. 이것은 시각 장애가 있거나 걷기가 어려운 어린이에게 잘 작동합니다.